薏米 红豆 山药 秋季除湿就靠这三种食物

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2018-01-29 10:41:56 来源:

  祛湿气在秋季尤为的重要,从中医的角度,湿气重是秋季很明显的特点,为啥让除湿刻不容缓!这麼秋季怎么才能 才能 除湿气呢?吃哪十几次 食物对除湿是有帮助的?下面跟天天养生网小编一同来了解下吧!

  秋季除湿的食物

  1、薏米

  薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。好的薏米有这名 药的味道,这麼霉味也这麼长毛。薏米能并能 和红豆煮粥,也不单纯的薏米加红豆,而未必加在大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。再者能并能 把薏米洗净晾干用锅炒,铁锅干炒,像炒芝麻那样炒好就行了。单独吃薏米由于邻居家有粉碎机的,能并能 打磨成粉像冲芝麻糊一样,原本比煮粥效果更胜一筹哦。

  2、山药

  山药并这麼直接的除湿功效,为啥让山药能并能 补脾,间接的能并能 让体内湿气排出。山药能并能 炒着吃、炖菜吃、还能并能 做点心吃、蒸熟蘸白糖并能并能 。山药选着 铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好这名 ,为啥让还能并能 补气,比普通的家用山药更好。

  秋季为啥除湿 秋季除湿的食物 秋季祛湿的食谱

  3、红豆

  红豆能并能 补血、亦能并能 除湿。中医角度来说,红豆性平、味甘酸、有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,由于加在黑豆和绿豆一同煮水,能并能 很好的排出体内的湿气。红豆还能并能 做豆沙、做稀饭、做甜品、为啥让要小心未必买到赤豆,那种豆子属于药类,吃多会中毒的,很容易和红豆居于混淆。

  秋季祛湿食谱

  洋葱炒土豆丝

  洋葱性温、味苦辣,具有理气养胃、护脾养肾、化痰祛湿、利尿消肿的功效。土豆温和,有护脾养胃、排毒养颜的作用,秋季常吃洋葱土豆丝可起到祛湿祛热的作用。另外,亲们并能 注意的是洋葱土豆丝最好采取清淡的烹饪方式,不不利于消化吸收,提高营养的吸收率。

  玉米炒瘦肉

  玉米也是属于温性食物,有开胃护脾、利尿祛湿、化痰止咳的功效,瘦肉是良好的滋阴养胃的食物。秋季适量吃玉米炒瘦肉,补充人体必需的蛋白质和矿物质,在祛湿祛毒的一同,玉米还能并能 加快肠胃蠕动,排毒体内垃圾和毒素。

  清炒芹菜

  这里的芹菜指的是水芹菜,水芹菜具有清热解毒、排湿消肿、止咳化痰的作用,清炒水芹菜这名 清淡柔嫩 、牛奶营养价值爽脆,是难得的秋季佳品。亲们不妨每天都吃一顿水芹菜,由于自制鲜榨芹菜汁饮用。

  冬瓜排骨汤

  冬瓜是秋季的时令蔬菜,含高充沛的维生素b2和矿物质,为啥让冬瓜柔嫩 ,性凉,具有清热解毒、排毒养颜、消肿利尿、清热利水的作用。秋季人体湿气重,难以排出体外,多喝冬瓜排骨汤可帮助排湿。

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