饭后这10个坏习惯危害太大 大家要警惕

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2017-07-03 09:47:12 来源:

  日常生活中,人们老是听说诸如“饭后百步走,活到九十九”的说法。饭后的其他小举动,究竟对人们的健康好不好?下面和小编一起快来看看这十大饭后禁忌!

  1、饭后立即吃水果

  若饭后立即吃水果,就会被刚吃进的食物阻滞在胃内。而水果在胃内等待图片时间过长,就会发酵产生气体,有而且引起腹痛、恶心、腹泻、便秘等不适症状。长期没法,会造成消化功能紊乱,原因各种肠胃疾病。

  而且,水果最好在两餐之间(即饭后2小时左右)或饭前1小时吃。

  2、饭后就去方便

  在胃内充满未消化的食物时排解大便,而且憋气使腹内压力骤然加大,胃酸、消化酶都不 而且反流至食道,久之可形成反流性食道溃疡。饭后马上大便,还有而且原因幽门平滑肌功能紊乱、胆汁反流等。

  建议以早上起床后空腹时排便为佳。

  3、吃完饭就喝冷饮

  饭后喝冷饮,既会稀释胃酸,又会使胃壁黏膜血管收缩,抑制消化腺分泌,原因胃的活动减弱,易产生食欲不振和饱胀不适等消化不良症状。饭后吃冰凉食物还是心脏的最大克星。

  4、饭后吸一支烟

  有研究显示,饭后吸一支烟,比平时吸十支烟的危害还大。

  而且进食后,人体胃肠蠕动频繁,血液循环加速,组织细胞生物呼吸增强。此时吸烟,肺部等组织吸收烟雾的力度大增,对烟碱、尼古丁等有害物质的吸收也增多,除了对呼吸道和肺脏造成直接刺激外,总要给其他组织器官带来更大伤害。

  5、吃完马上睡觉

  饭后马上睡觉,则胃肠道的蠕动更快,消化液分泌减少,食物就不可以得以充分消化吸收,久之可引起营养缺陷症。

  一起,饱食后胃内压力增高,而且即刻平躺,都不 而且造成胃食管反流等症状。

  餐后应适当静坐一段时间(要花费400分钟),待胃中食物消化排空再躺下休息为佳。

  6、饭后马上洗澡

  洗澡时,在温水刺激下,四肢及全身皮肤血管扩张,致使血液汇集身体棘层,胃肠血流量就会相应下降,消化液分泌减少。若老是饭后洗澡,久而久之可引起消化不良。

  另外,饭后立即洗澡,总要原因心脏供血缺陷,诱发心脑血管疾病。

  7、吃完立即开车

  饭后胃肠对食物的消化还要絮状的血液,造成大脑暂时性相对缺血,反应也变得迟钝,在行驶过程中,容易原因判断和操作失误,使车祸的居于概率大为提升。

  8、吃完饭就唱歌

  饭后唱歌,会使隔膜下移,腹腔压力增大,轻则引起消化不良,重则引发胃肠不适及其他病症。

  另外,而且吃饭时饮酒,人的喉头、声带自然充血,此时大声高歌,会加重喉头、声带的充血和水肿,极易引起急性声带和咽喉炎症,老是出显声音嘶哑、喉咙痛等症状。

  9、吃完饭立即喝茶

  人们有饭后喝一杯热茶的习惯。殊不知,饭后立即饮茶,不仅会冲淡胃液,茶碱总要抑制胃酸分泌,影响食物正常消化。

  而且茶中絮状鞣酸(单宁酸)可与食物中的蛋白质、铁等营养物质生成不易消化的挥发性物,既加重胃的负担,又造成营养流失。

  10、吃撑后松裤带

  饱餐后立即松裤带,腹腔内压力老是下降,消化道的支持作用减弱,致使消化器官和韧带的负荷增大,有助胃肠蠕动加剧或产生紊乱,既影响食物消化,又容易造成腹胀、腹痛等症状。

  长此以往,还可原因胃下垂、引起腹部不适等消化系统疾病。

  平时饮食应注意适量,不可以贪吃;尤其是年老体弱及消化不良者,晚餐最好控制在八分饱。如居于过饱,可用手轻轻按摩腹部,以帮助胃内食物尽快消化排空。

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