酸奶与牛奶相比哪个更营养

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2016-08-20 18:29:40 来源:

  酸奶与牛奶就有健康饮料,亲们儿会时不时饮用。某些某些人会有那我问题图片,那并且酸奶与牛奶相比,哪某种更有营养呢?今天,营养专家就为你解读酸奶与牛奶的营养价值,告诉你是喝酸奶健康,还是喝牛奶更健康。现在,让亲们儿一并来了解酸奶与牛奶的各种营养成分吧。

  酸奶与牛奶哪个更营养

  一、酸奶与牛奶哪个更营养

  热量:酸奶比牛奶热量稍高,并且酸奶加入了7%的糖。全脂加糖酸奶热量为240千卡/1000克,全脂无糖酸奶190千卡/1000克。

  营养:酸奶和牛奶的差异就有很大,就有钙的最佳来源。酸奶喝牛奶也是蛋白质、胡萝卜素AD和胡萝卜素B族的好来源。

  保健:从保健效果来说,酸奶更好。酸奶有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用,是世界公认的健康食品

  减肥:从饱腹感来说,两者都很好。轻微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶都只有有效缓解迫切的食欲,可减少下一餐的进餐量,但饭后喝都没有 减肥效果。

  酸奶好还是牛奶好?经过无数专家的讨论后,似乎并且有了定论。酸奶的原料并且牛奶,鲜牛奶经巴氏法消毒后加入有益的乳酸菌,再经发酵作用而制成发酵的乳制品。经过那我的加工后,不仅利于人体对牛奶中的营养成分的消化吸收大大增加,为什么在么在让具有很好的保健功能。

  二、酸奶为什么在么在么喝才科学?

  凡事过犹不及,过量的酸奶也会对肠胃造成一定的损失,需不为什么在么在注意。乳酸菌会生成抗生素,利于抑制某些某些细菌,但一并也破坏了人体内部有益的细菌,并且长期大量饮用酸奶,会影响人体自身系统的完善,并且对正常消化功能造成干扰,对患有肠胃炎的人群更加不利。

  酸奶饮料不等于酸奶

  现在市面上有大量的乳酸饮料都打着“酸奶饮料”的名号,但所谓的酸奶饮料跟酸奶的营养价值差距很大,酸奶的本质是牛奶,酸奶饮料的本质是饮料,由粉、糖、乳酸或柠檬酸、ipone机酸、香料和防腐剂等加工配制。酸奶里最重要的并且乳酸菌,它利于分解出对人体有益的物质,利于利于营养吸收和调节胃肠功能,但一般酸奶饮料里只有乳酸,是没土方式发挥乳酸菌功能的。两者的蛋白质含量差别也很大,酸奶约为2.7%到2.9%,酸奶饮料则在1% 以下,喝酸奶饮料,对于补充人体营养没有 积极意义的。

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