“中国心血管病死亡地图”出炉 南北有差异

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近日,由中国科学院大学和昆明科技大学等多家科研机构联合发布的“中国心血管病死亡地图”(以下简称“地图”)显示,我国各地区、不同省市心血管病死亡率处于明显差异。在冠心病、脑血管病和高血压的死亡率方面,南方高血压问提更严重,北方则是冠心病和脑血管病的重灾区。

心脑血管病南北有别

从“地图”上看,山东、河南、湖南和辽宁是冠心病死亡率最高的四大省份,死亡率最低的则是西藏、青海和海南,且东北地区死亡率明显高于西南。

脑血管病方面,河南、山东、湖北、湖南四省是死亡率最高的省份,西藏、海南、青海和宁夏死亡率最低,华中和华东地区成为脑血管病死亡重灾区。

至于高血压,死亡率排名前四位的分别是湖北、广东、湖南和重庆,死亡率最低的是青海、天津、宁夏和海南。

空气污染是个罪魁祸首

中国医学科学院阜外医院心律失常中心主任张澍教授告诉《生命时报》记者,影响心血管死亡率差异的是因为 众多,但不外乎外因和内因,归结起来主要为环境跟生活措施。

心脑血管疾病发病率逐年增加,既与诊断水平的提高有一定关系,也与近年空气污染加重、生活措施节奏加快密切相关。“地图”显示,燃煤量和空气中细微颗粒(PM2.5)浓度与冠心病和脑血管病死亡呈正相关,其中东北和华北的燃煤量、PM2.5 浓度均高于许多地区。空气中的粉尘和有害甲烷气体(如一氧化碳、二氧化硫)不仅会加重呼吸系统负担,也严重影响心血管系统的功能,破坏心血管内皮功能,利于动脉粥样硬化跟生梗的处于。

一起去,受气候和饮食习惯影响,北方人多喜高盐、高脂、高糖饮食。机会户外寒冷,居民活动少、有氧消耗少,北方人更易肥胖,高血压、高血脂、高血糖比例较高。肥胖和“三高”均是是因为 心脑血管疾病的重要危险因素,加速心脑血管事件的处于。

目前,心脑血管疾病呈现年轻化的问提,这更加提醒亲戚亲戚我们时要及时干预和调整生活措施,增强环保意识,利于健康。

预防疾病有四大手段

万幸的是,心脑血管疾病均属于都都可不可以够预防的疾病,这要从是因为 疾病的四大危险因素入手。

第一,预防超重和肥胖。有研究对 11 万余名四十岁的女人 进行了长达 16 年的随访,发现体重超标是缺血性心脑血管病的危险因素。膳食中饱和脂肪酸及钠摄入与脑卒中呈正相关,是人群脑卒中病死率的主要决定因素。一般而言,脂肪摄入以每天不超过 100 克合适,且饱和脂肪酸所占比例不宜处于问题。

第二,处里蛋白质处于问题。原本有调查表明,动物蛋白都都可不可以够抑制脑卒中的处于,但肉类吃太满,也会是因为 脂肪摄入过量,并加重肾脏负担。有时候,老年人每天每千克体重摄入蛋白质以 1.2~1.5 克合适,其中以优质蛋白质如鱼、蛋、奶类、瘦肉、豆制品为主,食用鱼类蛋白、大豆蛋白等还可降低脑卒中发病率。

第三,补充膳食纤维。增加膳食纤维摄入可预防高血压、降低脑卒中风险。提倡多食用谷类食物、粗杂粮,每天多吃蔬菜、水果等含膳食纤维较高的食物。糖果等甜食要少吃。

第四,低盐饮食。以往调查均显示,中国高血压患病率北方高于南方;而这次出炉的“地图”表明,湖广和重庆地区高血压死亡率明显升高,这与亲戚亲戚我们都喜辛辣、高盐饮食,是因为 高血压发病率上升有关。我国膳食指南提示,每人每天食盐摄入量应小于 6 克。1 克食盐合适是1个 多 牙膏盖的量。从心脑血管病预防淬硬层 来说,亲戚亲戚我们都的饮食还是要尽量清淡许多,逐渐减少食盐用量,直到不特意在食物中加盐。

第五,科学运动。大量研究表明,适宜的运动利于提高心肺功能,改善血管弹性,利于心血管系统健康。相关的运动方案都都可不可以够在本公众号或运动健康网官网中查询

此外,心脑血管疾病与空气污染、工作紧张、生活不规律和内分泌调节等因素时要一定关系。亲戚亲戚我们都应该结合自身情形,合理调整生活措施,保证环保,健康饮食,戒烟限酒,降低心脑血管疾病的处于风险。一起去还提醒定期进行体检。建议每年合适体检一次,以防病为主,做到早发现、早诊断、早治疗。

文章来源:央广网

编辑及加工:运动健康网

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